?大学体育选课瑜伽学什么？??
着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注身心健壮，在大学里，体育选课成为同学们锻炼身体、提升素质的重要途径，而瑜伽作为一项深受欢迎的运动，成为了许多大学生的首选，大学体育选课瑜伽究竟学什么呢？下面就来为大家揭晓！
?一、瑜伽基础学说
伽作为一种古老的身心修炼技巧,其学说基础包括呼吸法、冥想、++法等，在瑜伽课程中，同学们将进修瑜伽的起源、进步、流派以及瑜伽的哲学想法，通过了解瑜伽的内涵，有助于同学们更好地掌握瑜伽的精髓。
?二、呼吸法
伽强调呼吸与动作的协调,正确的呼吸有助于提升瑜伽练习的效果，在课程中，同学们将进修瑜伽呼吸的基本技巧，如腹式呼吸、胸式呼吸等，通过呼吸练习，同学们可以缓解压力、进步身体活力。
?三、++法
伽++法是瑜伽练习的核心部分,包括站立++、坐立++、仰卧++、倒立++等，同学们在课程中将进修不同++法的动作要领，通过++法的练习，可以增强身体柔韧性、平衡能力、力量等。
?四、冥想
伽冥想是瑜伽练习的重要组成部分,有助于培养同学们的专注力、进步心理素质，在课程中，同学们将进修冥想的基本技巧，如++、观呼吸等，通过冥想练习，同学们可以缓解焦虑、改善睡眠质量。
?五、瑜伽饮食
伽强调身心合一,合理的饮食对瑜伽练习同样重要，在课程中，同学们将了解瑜伽饮食的规则，如清淡、营养、易消化等，通过调整饮食，同学们可以更好地适应瑜伽练习。
学体育选课瑜伽可以让同学们在进修学说聪明的同时,提升身体素质、改善心理情形，让我们一起走进瑜伽的全球，感受它带来的神奇魅力吧！?????♀????♂?
