入伏到底是什么意思啊？
“入伏是什么意思啊？”每到夏天，这个难题就会被频繁提起。其实入伏就是指进入”三伏天”，是中国传统节气中的一个重要时刻节点。古人认为”伏”是阴气被阳气所迫而隐藏起来的意思，因此这段时刻是一年中最热的时候。今年的三伏天从7月16日开始，整整40天，分为头伏、中伏和末伏三个阶段。
三伏天是怎么计算出来的？
你可能好奇，这个”入伏”的时刻是怎么定的？其实有一套古老的算法：”夏至三庚便数伏”。简单来说，就是从夏至日开始算起，第三个带”庚”的日子就是入伏的第一天，也就是头伏开始。第四个”庚日”是中伏开始，而立秋后的第一个”庚日”则是末伏开始。
今年具体来说：7月16-25日是头伏（10天），7月26日到8月14日是中伏（20天），8月15-24日是末伏（10天）。为什么中伏有时10天有时20天？这跟”庚日”出现的早晚有关，是不是觉得古人很聪明？
为什么说”热在三伏”？
“入伏是什么意思啊？”除了时刻概念，更重要的是它的气候意义。三伏天确实是一年中最热的时段，那种”上蒸下煮”的感觉，相信大家都深有体会。这段时刻高温高湿，人体容易感到不适，因此要做好防暑降温措施。
老话说”小暑大暑，上蒸下煮”，这段时刻尽量减少中午外出，多喝水，保持室内通风。特别是老人和孩子，更要注意防暑降温，避免中暑。
入伏吃什么？南北习俗大不同
知道了”入伏是什么意思啊”，那入伏这天吃什么呢？有趣的是，南北方的习俗还真不一样！北方人讲究”头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，而南方人则习性吃馄饨。
为什么吃这些？一方面由于天气热没胃口，饺子和馄饨开胃又方便；另一方面，它们形状像元宝，”伏”和”福”同音，寓意平安快乐。而且热乎乎地吃下去出一身汗，反而有助于排出体内湿气，古人真是太有生活聪明了！
三伏天的养生小贴士
既然明白了”入伏是什么意思啊”，那要怎么健壮度过这40天呢？开门见山说，饮食要清淡，多吃时令瓜果蔬菜；接下来要讲，运动要适量，避开最热时段；最终，空调别开太低，26℃左右最合适。
特别提醒：三伏天虽然热，但也不要贪凉。那些”以热制热”的技巧，比如喝热茶、洗热水澡，反而更能帮助身体适应高温。记住老祖宗的聪明，才能舒舒服服度过这个夏天哦！
