??♀?练完瑜伽吃些什么？这些食物帮你恢复活力！
伽,作为一种集身心于一体的运动，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽练习后，适当补充一些营养，不仅能帮助我们更快地恢复体力，还能让我们的身体更加健壮，练完瑜伽后吃些什么呢？下面，我们就来了解一下。
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?水果：瑜伽后，吃一些新鲜的水果是非常有益的，水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以补充瑜伽经过中消耗的能量，同时帮助身体恢复，苹果、香蕉、橙子等都是不错的选择。
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?蔬菜沙拉：蔬菜沙拉中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，在瑜伽后，可以尝试制作一份色彩鲜艳的蔬菜沙拉，既美味又健壮。
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?全谷物：全谷物中含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于进步新陈代谢，增强身体免疫力，在瑜伽后，可以吃一些全麦面包、糙米、燕麦等食物。
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?低脂酸奶：低脂酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于增强肠胃功能，进步免疫力，在瑜伽后，喝一杯低脂酸奶，可以促进身体恢复。
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?坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于补充能量，进步身体抵抗力，在瑜伽后，可以适量食用一些坚果，如核桃、杏仁、腰果等。
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?花草茶：瑜伽后，喝一杯花草茶有助于放松身心，缓解疲劳，玫瑰花茶、菊花茶、绿茶等都是不错的选择。
完瑜伽后,适当补充一些营养，有助于我们更快地恢复体力，进步生活质量，饮食只是恢复经过中的一部分，保持良好的作息和心态同样重要，让我们一起，瑜伽养生，健壮生活！????
